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El agua y los adultos
Es muy común que el ritmo de vida actual genere hombres y mujeres de vida sedentaria. Muchas horas de oficina, sentados o parados, generan que la circulación del cuerpo no sea la adecuada. En general los más afectados por este tipo de vida son los adultos que se encuentran desarrollando su carrera laboral, por tal motivo es de suma importancia que la cantidad de ingesta de agua sea la adecuada. Lo recomendable es tomar alrededor de 8 vasos de agua al día.
Es común que los avatares diarios hagan que uno se olvide de consumir algo tan importante como es el agua, o que la consumamos sólo cuando tengamos sed. Por tal motivo es recomendable tener siempre llena una botella o vaso de agua en los escritorios o lugares de trabajo para obligarnos a tomar conciencia de la ingesta de agua que necesitamos.
Es común que los avatares diarios hagan que uno se olvide de consumir algo tan importante como es el agua, o que la consumamos sólo cuando tengamos sed. Por tal motivo es recomendable tener siempre llena una botella o vaso de agua en los escritorios o lugares de trabajo para obligarnos a tomar conciencia de la ingesta de agua que necesitamos.
El Agua, el elemento más valioso...
El agua es el elemento más valioso que existe y es el principal nutriente de nuestro organismo.
Si el cuerpo no recibe la cantidad necesaria de agua, el metabolismo no se desarrolla como debe.
Puesto que el agua es protagonista de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura; cuando nos privamos de ella, el sistema se puede alterar.
¿Cuáles son las funciones del agua en nuestro cuerpo?
* Soporte o medio donde ocurren las reacciones del metabolismo.
* Amortiguador térmico.
* Transporte de sustancias.
* Lubricante amortiguador del roce entre órganos.
* Favorece la circulación y dá turgencia.
* Dá flexibilidad y elasticidad a los tejidos.
¿Cómo ingresa y cómo se elimina el agua en el cuerpo?
* ¿Cómo ingresa el agua?
Bebidas - Líquidos - Infusiones - Alimentos
* ¿Cómo se elimina el agua?
Orina - Heces - Sudoración - Aire aspirado por los pulmones
¿Cómo circula el agua en el cuerpo?
Vías de circulación
* Sangre
* Linfa
* Saliva
* Jugos digestivos
* Líquido cefalorraquídeo
* Sudor
* Lágrimas
* Orina
Hidratación del cuerpo
La sed es señal que tu cuerpo necesita tomar agua
Al momento que sintamos sed, hemos perdido el 1 o 2 por ciento del agua en nuestro cuerpo, y eso es suficiente para afectar nuestro rendimiento. Si tomamos agua sólo por satisfacer la sed, el cuerpo podría tomar hasta 24 horas para hidratar las células completamente y recuperar su máximo funcionamiento.
No esperemos hasta que tengamos sed para tomar agua.
Recordemos que es un reflejo tardío.
Si el cuerpo no recibe la cantidad necesaria de agua, el metabolismo no se desarrolla como debe.
Puesto que el agua es protagonista de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura; cuando nos privamos de ella, el sistema se puede alterar.
¿Cuáles son las funciones del agua en nuestro cuerpo?
* Soporte o medio donde ocurren las reacciones del metabolismo.
* Amortiguador térmico.
* Transporte de sustancias.
* Lubricante amortiguador del roce entre órganos.
* Favorece la circulación y dá turgencia.
* Dá flexibilidad y elasticidad a los tejidos.
¿Cómo ingresa y cómo se elimina el agua en el cuerpo?
* ¿Cómo ingresa el agua?
Bebidas - Líquidos - Infusiones - Alimentos
* ¿Cómo se elimina el agua?
Orina - Heces - Sudoración - Aire aspirado por los pulmones
¿Cómo circula el agua en el cuerpo?
Vías de circulación
* Sangre
* Linfa
* Saliva
* Jugos digestivos
* Líquido cefalorraquídeo
* Sudor
* Lágrimas
* Orina
Hidratación del cuerpo
La sed es señal que tu cuerpo necesita tomar agua
Al momento que sintamos sed, hemos perdido el 1 o 2 por ciento del agua en nuestro cuerpo, y eso es suficiente para afectar nuestro rendimiento. Si tomamos agua sólo por satisfacer la sed, el cuerpo podría tomar hasta 24 horas para hidratar las células completamente y recuperar su máximo funcionamiento.
No esperemos hasta que tengamos sed para tomar agua.
Recordemos que es un reflejo tardío.
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