La adolescencia es la etapa en que jóvenes de ambos sexos comienzan a preocuparse por su imagen, su cuerpo y su cuidado personal. En este momento de sus vidas hacen elecciones, en pos de dichas preocupaciones, que no siempre están orientadas a la vida sana lo cual termina por no generar los efectos deseados y maltratar el organismo y la salud. El agua es un elemento imprescindible para mantener una vida sana.
Aquí encontrarán algunos consejos que pueden ayudar a cuidarse saludablemente.
El agua es muy importante para tener una piel saludable y atractiva:
• Es necesario tomar al menos 8 vasos de agua al día para garantizar la hidratación interna de la piel.
• Además de la hidratación es importante el consumo de agua para barrer las toxinas y depurar el organismo dado que las mismas pueden ser causantes de acné.
• Es imprescindible lavarse la cara, sólo con agua, dos veces al día, por la mañana al levantarse y por la noche antes de acostarse.
Para mantener el cuerpo en forma, el mejor método es una dieta saludable y ejercicio diario:
• Comenzar con un deporte que no exija mucho el cuerpo si hace tiempo que no realiza actividad física.
• Es necesario beber agua antes, durante y después de la actividad física para hidratar el cuerpo.
• Consultar al médico para elegir una dieta completa, variada, y acorde a los distintos gustos.
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