La niñez es la etapa durante la cual se fijan los hábitos. Por eso es importante comenzar desde chicos a crear hábitos que permitan tener una vida sana ya que esto se prolongará a lo largo de la vida.
El cuerpo de un niño está compuesto por un 50-60% de agua y la hidratación es fundamental para realizar los procesos metabólicos.
El agua y la leche son las bebidas más adecuadas para el niño en edad escolar. No sólo es importante lo que bebe, si no beber mucho líquido durante el día. La falta de hidratación puede generar trastornos como falta de atención y concentración en el niño.
Por las noches la producción de saliva disminuye por lo cual es importante que los niños no coman ni beban nada, excepto agua, luego de lavarse los dientes y antes de ir a dormir.
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